Yo por ejemplo veré donde te va rebotar el sonido… oh oh oh ‘como lo tienes que hacer? Oh oh noooo, tu sabes 4, la dejas caer ahí sobre todo, pones una, dos, tres, cuatro y ves el sonido, si pones arriba otras cuatro te comes mas, aquí te va rebotar pero no es lo mismo, donde mas rebota es ahí, y de ahí te van a rebotar aquí.
Wuoooo, como purificador, el Baquero.
Hola supervivientes, buenos días, venimos de un evento y estamos muy cansados.
Hoy os voy a explicar cómo recuperarse de un evento. Vamos!
Hola otra vez supervivientes, venimos de un evento, todos los eventos que hacemos acabamos muy cansados, y os imaginareis que nosotros nooo. Ya tenéis material.
Vosotros también debéis estar cansados, pero vosotros descansan el fin de semana siguiente, nosotros no, nosotros estamos ahí al pie del cañón. Entonces vamos a daros algunas sugerencias para que podáis recuperarse y seáis personas el lunes.
Lo primero que hay que hacer es… robertototototo…
Para tener una buena recuperación lo que debéis tener es una buena preparación, tenéis que dormir algo, estar hidratados y alimentaros bien.
No se recomienda que comáis mucho antes de empezar a correr, porque luego a mitad de evento resulta que si os está persiguiendo un vírico y soy dos. Por la noche mientras estéis corriendo tenéis que hidrataros, consumir azúcar y electrolitos.
Luego lo primero es dormir para poder descansar y estar otra vez en marcha. Como podréis haber visto, hay una parte física y una parte mental en los eventos. Dormir y descansar es importante durante y después del evento, además hay que hidratarse y comer bien.
Tampoco hay que meterle al cuerpo mucha caña porque podéis venir abajo y acabar peor.
Muchas veces habéis oído que un clavo clava a otro clavo…cuidado, no se recomienda que el lunes hagáis otro evento, porque vais acabar machacaos.
En cuanto a la alimentación no soy el más indicado porque no soy nutricionista, pero podéis hacer ejercicio, un puñadito de pasas viene muy bien para la recuperación del cuerpo. Acuarios patrocina este espacio, acuario, powerey gatorade, puedo decir para que ninguna de las marcas se enfade. Estos son complementos convenientes para cada evento.
Limonada, dormir y descansar es lo mejor. Otra cosa importante para el carácter del físico es, antes, durante y después es estirar. No vemos que los supervivientes hagan mucho esto, la gente mira raro al que estira en los eventos.
Nosotros hemos hecho unas tablas de ejercicios para la semana que eso nos ayuda en parte, pero también tenéis que estirar, tened en cuenta que harán mucho esfuerzo físico en los eventos, y eso requiere que el cuerpo este en caliente y en buen funcionamiento.
Y me estoy cansando yo solo de oírme porque no se que mas decir. Ya que vosotros sois los que sufrís de verdad el evento, escribite a los comentarios que hacéis para recuperaros, yo quiero saberlo, porque yo hasta el miércoles estoy hecho un trapo. Y llegamos todos los lunes a la oficina y en vez de decir eh chaval buenos días ¿qué pasa? ¿Qué tal?
Ofgisjksx, si podemos vamos así para que no nos dé ni la luz del sol como los vampiros, y nada, ya el día de hoy estamos preparados para el siguiente evento para que lo paséis lo mejor posible o lo peor posible en algunos de los casos, y nada solo saludaros y escribiros aquí, o aquí, o donde Rubén me lo vaya a poner, dale a la campanita y espero leer vuestros comentarios y lo voy a probar, estaré atento a los comentarios. Chao compañeros.
Hola, eh eh….